Datingul și relația ta cu anxietatea
Ce poate prelungi căutarea unei relații?
Căutarea unei relații e un proces ce poate consuma destul timp, destule resurse. Iar timpul petrecut în căutari poate fi mai lung atunci când acest proces e petrecut cu precădere online și nu și în întâlniri față in față. Dacă doar oferi cu multă generozitate swipe-right și like-uri nu o să accelerezi procesul, dimpotrivă îl poți prelungi. Mult mai benefic e să definești clar în mintea ta ce-ți dorești și ce nu-ți dorești și să fii selectiv/ă în acest proces.
De exemplu, ai găsit online o persoană ce-ți place și vrei să inițiezi o conversație. Poți să comentezi ceva legat de o poză din profilul ei. Ceva de genul: Îmi place poza în care ești îmbrăcată cu ….. Unde ai fost, la Sibiu? Dacă persoana nu răspunde la o întrebare deschisă, ce încearcă să inițieze o conversație, e puțin probabil ca relația să funcționeze. Asa că nu merită să zăbovesti prea mult cu gândul la ea.
Iar odată ce crezi (din răspunsurile ei) că ar putea fi ceva intre voi, ar fi poate benefic să încerci să-ți depășești anxietatea legata de întâlnirile față în față și să o inviți cât mai curând la o întâlnire. Când o faci, e util să oferi mai mult decât o singură opțiune pentru data întalnirii și pentru locul acesteia: la o cafenea, în parc, la o librărie .. unde ar prefera sa fie?
Un lucru ce te-ar putea reține în a o invita la o întâlnire față în față poate fi anxietatea asociată gândului:
Dar oare am subiecte destul de interesante pentru a menține o conversație?
E important să înțelegi că atât timp cât focusul tău e către a cunoaște mai bine persoana și nu către a fi tu o persoana interesantă, e semnificativ mai simplu să întreții o conversație, e mai simplu să depasesti anxietatea .
Poți citi aici mai multe:
Intrebari pentru cei ce cauta o noua relatie – sexologie terapie de cuplu Bucuresti Dr Rares Ignat
Respingere și asumarea riscurilor
Din păcate, un alt lucru ce reduce azi semnificativ numărul întâlnirilor față în față e teama de respingere și relația cu asumarea riscurilor.
În special după o relaţie dureroasă, teama de respingere poate genera o tendinţă exagerată de a-i blama pe alţii, poate determina atitudini ostile excesive sau o diminuare a interacţiunilor sociale sau în cuplu. Poate face persoana mult prea alertă la semnalele ce ar putea confirma că experienţa traumatică anterioară s-ar putea repeta.
Poți citi aici mai multe:
Uneori însă, neasumarea unor riscuri și evitarea își pot avea originea altundeva. De exemplu, generația Z, ce include tinerii sub 30 de ani, a conștientizat poate mai mult și la o vârstă mai fragedă amenințările existente în lumea în care trăim. Terorism, dezastre climatice, pandemie, instabilitate socială, politică și financiară etc.
Toate astea au venit poate după o perioadă de educație foarte protectivă, foarte controlată, ce poate reduce abilitățile cuiva de a se adapta și de a se simți suficient de confortabil în fața incertitudinii.
Această combinație poate a contribuit la o frecvență mai mare a unei mentalități ce consideră că o mișcare greșită poate fi catastrofală. A dus spre evitarea unor alegeri despre care nu poti spune cu siguranță că sunt “perfect sigure și practice”.
Asumarea riscurilor si gândirea binară
Bineînțeles că a conștientiza situațiile riscante și a nu te expune unor riscuri inutile sau unor situatii care te vor răni cu siguranță e o calitate. Însă a te raporta la risc printr-o gândire binară, printr-o gândire de tipul alb-negru, poate favoriza evitările nefuncționale, inclusiv cele legate de datingul față în față.
Generațiile mai în vârstă par a evalua mai frecvent riscul ca un spectru, guvernat de nuanțe de percepție, și nu par a clasifica atât de des lucrurile că fiind complet sigure sau periculoase, cu puține zone de gri.
Ca atare, dezvoltarea unei gândiri critice mai nuanțate poate ajuta generatiile mai tinere, atat in relațiile de cuplu (in care este nevoie de o reducere a pragului de acceptare a riscului) cat si în alte situații, al caror risc este minimalizat.
De exemplu chiar dacă cei tineri par a avea o tendință mai accentuată de a evita riscurile tradiționale, cum ar fi alcoolul sau drogurile ce generează dependență, par a avea și o tendință mai mare de a împărtăși date personale în medii nesigure sau de a investi în surse financiare nesigure.
Din fericire, relația ta cu nesiguranța, cu anxietatea, nu e ceva băut în cuie, la fel cum nu e nici gândirea binară, de tipul alb-negru. Găsirea unei relații de cuplu armonioase are însă nevoie de un efort semnificativ din partea fiecăruia dintre noi.
Temerile tale sunt un sistem ce-ți arată calea ce o ai de urmat.
Temerile, neliniștile, anxietatea, sunt elemente ce se vor strecura cu siguranță pe drumul tău. Așa că e important să ai curajul să le privești în fata nu ca pe niste dușmani, ci ca pe un sistem interior ce treptat iți arată calea ce o ai de urmat.
Învață să ai curajul să te confrunți cu anxietatea legată de o potențială respingere, cu teama de a-ți recunoaște greșelile, cu îngrijorarea de a avea corpul ce-l ai, cu temerile de a nu fi la nivelul financiar sau poziția socială dorită, cu anxietatea legată de “ce vor spune ceilalți?”. Învață să ierți și să te ierți. Învață că atunci când faci asta arăți că ești o persoana demnă de o relație sănătoasă.
Iar dacă simți nevoia unui sprijin pentru a dobândi cele de mai sus, nu ezita să apelezi la câteva sesiuni de psihoterapie.