Nomofobia, o anxietate moderna

15 septembrie 2015Rares Ignat

Cat de mult poti sa stai departe de telefonul tau? Devii nelinist(a) cand sunteti separati? Desi nu are inca un loc aparte in clasificarea tulburarilor de anxietate, nomofobia, teama de nu pierde contactul cu telefonul mobil, are acum un test specific. Termenul nomofobie a fost inventat acum 5 ani, de Poșta din Marea Britanie, in urma unui sondaj ce a constatat ca mai mult de jumatate dintre utilizatorii de mobile se ingrijoreaza excesiv atunci cand le ‘moare’ bateria, ‘nu au retea’ sau nu stiu unde le este telefonul mobil. Interesant e ca intre cei 2163 de britanici inclusi in studiu, barbatii au fost mai nomofobi decat femeile (58% fata de 47%).

Tinerii sub 25 de ani par a fi cei mai anxiosi in privinta mobilului, urmati nu foarte departe de cei din grupul de varsta 25-34 de ani. Pe langa varsta, personalitatea caracteristica nomofobilor a inclus o imagine de sine mai deficitara, o impulsivitate sporita, o cautare exagerata de senzatii si o amplificare a caracterului introvert (dar si a celui extrovert).Nivelul anxietatii nomofobilor a fost cotat ca fiind similar cu cel al mersului la dentist sau cel al ‘semnelor de intrebare’ din ziua premergatoare nuntii. Telefoanele mobile ale nomofobilor nu sunt niciodata inaccesibile, fiind prezente la indemana si noaptea langa perna. Se pare ca 77% dintre nomofobi isi verifica mobilul de cel 35 de ori pe zi.

Majoritatea simptomelor nomofobiei sunt asociate de fapt si cu alte semne de anxietate, in special anxietatea sociala si panica. Presiune constanta de a fi mereu conectat la retelele sociale poate sa rapeasca din beneficiile reducerii stresului in discutiile fata in fata sau in clipele de solitudine, cand esti doar cu gandurile tale. Utilizarea compulsiva a telefonului mobil pentru a evita contactele sociale reale si exagerarea reactiilor emotionale obtinute prin intermediul mobilului, pot sa constituie un semnal al unei nevoi de reevaluare a modului in care comunici cu cei din jur. Este dovedit si ca nomofobia si dependenta de mobil pot sa accentueze tulburarea de panica sau alte tipuri de anxietate.

Poti sa completezi si tu noul test pentru nomofobie ce cuprinde 20 de intrebari simple pe care le notezi cu o cifra de la 1 la 7, in functie de gradul de acord cu afirmatia respectiva. (1 = dezacord si 7 = acord total). Cu cat scorul total e mai mare, cu atat nomofobia e mai accentuata

M-aș simți inconfortabil, daca nu as avea permanent acces la informații prin telefonului meu
As fi deranjat daca nu as putea sa caut informatii pe telefonul meu atunci cand as vrea asta
Daca sunt pus in imposibilitatea de a cauta știri pe telefon (de exemplu legate de vreme sau ce s-a mai intamplat etc.) devin nelinistit
As fi suparat sa nu pot sa ma folosesc de abilitatile smartphone-ului meu atunci and as vrea
Sunt speriat atunci cand sunt pe punctul de a ramane fara baterie la smartphone-ul meu
Intru in panica cand remarc ca imi ating limita lunara de credite sau de date – As intra in panica daca as avea o limita de credite sau date si as constata ca sunt aproape sa o ating
Cand constat ca sunt intr-o zona in care nu am semnal sau nu ma pot conecta prin WiFi verific in permanenta unde as putea sa gasesc semnal/WiFi
Cand nu-mi pot folosi mobilul, ma gandesc uneori ce s-ar intampla daca as fi abandonat pe undeva
Cand nu-mi pot verifica telefonul pentru un timp, simt o dorinta evidenta sa-l verific din nou

Ultimele 11 intrebari se refera la ce ai simti daca nu ai avea un mobil la tine

M-aș simți nelinistit pentru ca nu pot comunica instantaneu cu familia și / sau prietenii mei.
As fi ingrijorat pentru ca familia și / sau prietenii mei nu ar putea sa dea de mine.
M-aș simți nervos pentru ca nu as putea primi mesaje text și apeluri.
As fi anxios pentru ca nu as putea pastra legatura cu familia și / sau prietenii mei.
As fi nervos pentru ca nu as sti daca cineva incearca sau nu sa dea de mine.
As fi nelinistit, pentru ca nu sunt conectat constant cu familia și prietenii mei.
As fi tensionat sau nervos pentru ca m-am deconectat de la identitatea mea on-line.
M-as simti inconfortabil pentru ca nu as mai fi la curent cu social media si rețele on-line.
M-aș simți ciudat pentru ca nu-mi pot verifica notificarile pentru actualizarile necesare conexiunilor si retelelor mele on-line.
As fi anxios pentru ca nu-mi pot verifica mesajele e-mail.
M-aș simți ciudat, nestiind ce sa mai fac

Sursa: Computers in Human Behavior, August 2015