Rolul lui De ce? în discuții dificile
De ce? – motivație versus proces și rezultat
În vremea pandemiei scriam despre o expresie ce se presupune a-şi avea originea în China: “Fie să trăieşti în vremuri interesante”. Deşi pare o urare ‘de bine’ ea e utilizată adesea la modul ironic. Asta deoarece multă lume nu realizează că perioadele de calm şi pace sunt cele în care viaţa e una mai mulţumitoare. Poți citi postarea aici Poate pandemia sa sporeasca anxietatea din intimitatea cuplului? – sexologie terapie de cuplu Bucuresti Dr Rares Ignat
În zilele noastre, la nivel mondial, se întâmplă multe ‘lucruri interesante’. Mass media ajunge să le abordeze cât de cât însă nu rareori se întâmplă să se concentreze mai degrabă pe subiectele ‘ce se vând mai bine’. Unele discuții dificile pot fi trecute repede cu vederea. Iar asta e ceva ce se poate întâmplă adesea și la job, în familii sau în cuplu.
Unele discuții dificile sunt de multe ori prea puțin dezbătute la nivel de motivații. La nivelul a De ce? se întâmplă ce se întâmplă. Discuția zăbovește mai degrabă doar pe cum s-au întâmplat lucrurile și pe ce a rezultat în urma întâmplării respective. Ponderea acestor discuții dificile include mai degrabă procesul și rezultatul, mai puțin motivația.
Eviți pentru că nu ești învățat(ă) cum să porți discuții dificile
Bineînțeles că a evalua felul în care a decurs o interacțiune, cum s-au întâmplat lucrurile, alături de evaluarea impactului acțiunilor fiecaruia, de stabilirea a ceea ce a rezultat din fiecare acțiune sunt elemente de bază în determinarea motivațiilor acțiunilor unei persoane. E de fapt ce stă la baza a ceea ce se întâmplă atât în psihoterapia individuala cât și în cea de cuplu.
Însă adeseori acest proces poate fi absolut inexistent la nivelul unei familii sau al unui cuplu. Și nu e de mirare, pentru că în procesul de școlarizare nu ești învățat să faci asta. Mai degrabă ești învățat să te concentrezi pe rezultat și nu pe motivația ce duce la un rezultat anume.
Iar atunci când rezultatul e unul ce generează o stare de discomfort, nu rareori familia sau cuplul mai degrabă evită a initia discuții dificile. Fără a realiza că aceste discuții dificile, inconfortabile, duc mai degrabă la rezultate mai bune pe termen lung.
Calea spre inițiativa de a purta discuții dificile
O discuție dificilă e una în care probabilitatea de a exista tensiuni sau o escaladare a conflictului e una mare. De aceea la începutul unei astfel de discuții poate fi util să spui că ești conștient(ă) că discuția poate duce la trăiri emoționale negative. Dar în același timp să verbalizezi că e vorba de ceva ce odată discutat poate tempera trăirile emoționale negative. Trăiri emoționale negative ce pot escalada dacă discuția nu e purtată. Ca atare inițiativa de a avea discuții dificile, discuții despre De ce? poate duce la menținerea satisfacției în viață.
Astfel de discuții dificile au nevoie însă de încredere. Iar încrederea are nevoie de consecvență în autenticitate, de consecvență în empatia oferită. Are nevoie de a arăta persoanelor cu care porți discuția dificilă că poți înțelege acel De ce? ce stă în spatele a cum s-au întâmplat lucrurile. Pentru a se simți ascultată și înțeleasă, persoana are nevoie să știe că poți empatiza cu motivația ei chiar și atunci când nu ești chiar de acord cu comportamentul bazat pe acel De ce?, pe acea motivație.
Atunci când nu ai fost învățat(ă) să faci asta poate părea ceva foarte dificil. Însă treptat, odată ce deprinzi calea prin care poți comunica într-un mod mai eficient o să iți vina tot mai ușor să inițiezi discuții dificile. Psihoterapia individuală sau terapia de cuplu te pot ajuta să găsești calea unei comunicări mai eficiente cu cei din jurul tău, te pot ajuta să porți discuții dificile.