Imaginea de ansamblu: partea plina a paharului
Filtrarea negativa
Bogdan si Bianca sunt impreuna de mai multi ani dar nu sunt casatoriti. Cand au ajuns la terapia de cuplu, Bogdan era convins ca vrea o despartire imediata. Bianca era dispusa sa acorde inca 3 luni relatiei. In urma discutiilor, situatia nu arata deloc incurajator dar nici lipsita de speranta. In interactiunea lor erau suficiente elemente ce puteau sa fie remediate pentru a ameliora conflictele, ce erau catalogate de Bogdan ca ‘insuportabile’.
Dupa parerea lui Bogdan, singura varianta de a scapa din fata discutiilor era ‘fuga’. O fuga prezenta atat in interactiunile cotidiene, cand el se afunda in jocurile online, cat si in pat, unde intimitatea a devenit ceva foarte rar. In urma terapiei de cuplu Bogdan a inceput sa inteleaga ca aceasta fuga e interpretata negativ de Bianca si nu e doar ceva neutru. Acum se refugiaza mai putin in joaca online si a inceput sa se implice mai mult in interactiunea intima. Bianca a temperat nivelul insistentelor si amplitudinea reprosurilor. Amandoi au facut progrese la tonul utilizat in timpul discutiilor.
Totusi, dupa aproape jumatate de an de terapie de cuplu, ceva pare ca nu merge in relatia lor. Si nu e vorba doar de perceptia Biancai ca ‘ceasul ei biologic ticaie’ si Bogdan nu mai oficializeaza odatarelatia. Cuplul inca nu a deprins cateva elemente esentiale pentru o interactiune echilibrata pe termen lung. Principalul obstacol tine poate de abilitatea de a vedea imaginea de ansamblu a relatiei, de a vedea minusurile alaturi de plusuri, de a nu filtra negativ interactiunile cotidiene.
Asculta si clarifica, fara jocuri inutile
Iata cateva aspecte ce sprijina un cuplu sa vada imaginea de ansamblu a relatiei:
Daca iti doresti sa eviti un ‘ping-pong’ continuu de remarci conflictuale, incearca in primul rand sa identifici care sunt nevoile exprimate de partenerul de cuplu atunci cand face o remarca ce nu-ticonvine. Nu considera automat ca ‘o face din rautate’. Incearca sa asculti, sa intelegi mai bine, ce simte si gandeste celalalt.
Nu presupune din start ca stii ce e inmintea lui/ei. Nu eticheta din start ce spune ca fiind ‘o prostie’. Iti foloseste mai mult daca ii arati ca te intereseaza si parerea lui/ei…chiar siatunci cand nu esti de acord. Clarifica situatia si exprima-ti dezacordul si emotiile negative intr-o maniera echilibrata….fara ‘jocuri’ inutile, ce adeseaau iz de razbunare.
La ce foloseste sa ‘platesti politele’ unor comportamente anterioare ce nu au fost pe placul tau? Cand nu-ti convine ceva, la ce foloseste sa reaprinzi si alte conflicte din trecut? Nu prea ajutarelatiei daca iti arati dragostea si afectiunea doar atunci cand partenerul decuplu face ceva ce-ti convine. Nu taia complet puntile de comunicare atuncicand relatia intampina un obstacol.
Invata sa ierti si sa recunosti eforturile de imbunatatire
Nu te ajuta sa ‘stergi cu buretele’ toate partile bune ale relatiei cand ceva nu merge. Nu te ajuta atunci cand tai complet afectiunea atunci cand nu-ti convine felul de a fi al persoanei de langa tine. Invata sa vezi imaginea de ansamblu si sa comunici echilibrat ce te deranjeaza…fara a filtra doar aspectele negative ale unei situatii.
Nu te astepta sa-ti fie citite gandurilesau emotiile. Cauta mai degraba sa le exprimi intr-o maniera care sa incurajezeo solutie de compromis. Asta presupune sa inveti sa accepti punctele tale slabe, sa recunosti partea ta de responsabilitate. Asta nu inseamna ca esti opersoana slaba….dimpotriva, reflecta o tarie de caracter.
Si, deloc in ultimul rand, invata sa ierti. Pentru asta e nevoie insa sa vezi si ‘partea plina a paharului relatiei’. Recunoaste cand celalalt face eforturi de a imbunatati ceva, chiar daca inca nu a ajunsunde ti-ai dori sa fie. Probabil ca sperantele tale sunt nerealiste dacaastepti mai intai ca cealalta persoana sa ajunga sa nu mai greseasca, pentru aschimba ceva la tine. Daca astepti ca schimbarea sa vina in special de la celalalt s-ar putea sa ai mult de asteptat. Acum, la inceput de An Nou, incearca sa oferi mai mult din ceea ce-ti doresti sa primesti!